na wodę

@YABOL Z tego co mi wiadomo nie nalezy traktowac wody w posilkach i napojach jak tej w 'czystej postaci'. Przykladowo jest roznica miedzy wypiciem szklanki wody a szklanki kawy. Niedawno na biologii mialem Jesli niczego nie przekrecam to skladniki zawarte w tej przykladowej kawie wchlaniaja wode co sprawia ze nie dostarczamy jej tyle organizmowi [...]

co do wycieczek to 3B nigdzie nie nic ani wogule ! mielismy wycieczke rok temu do wawy pili typki piwa i wóde stylu autokaru i sikali do butelek ... pili do takiego mometu az zasypiali typiara wychodzila jak mielismy postuj to ze schodkow sie z***ala a jak nauczyciele od kogos wyczuli to kazali papki i przysiady robic i juz naszej klasy nikt nie [...]

najlepiej chyba kupować gotowe mieszanki warzywne i na wrzącą wode takie są moim zdaniem najlepsze. osobiście bardzo nie przepadam za warzywami ale takie przeżyje :) do pierwszego posiłku j/ koleś dorzuć orzechy włoskie najlepiej 4 przedtreningowy?? oliwa

[...] z igiełki widełki Mogłeś poczytać troche artów, zapraszam do działku dla początkujących, bo nabawisz się dopiero problemów zdrowotnych ćwicząc bez wiedzy. 3 do 4 Treningów tygodniowo, też potrzebujemy regeneracji. Co tydzień możesz sobie zwiększać poprzeczkę (nie skacz od razu na głęboką wodę). Zreszta napisz jak te treningi u Ciebie wyglądają.

[...] nasiona 2) zalewasz wodą i zostawiasz na odpowiedni czas żeby się namoczyły (zależy od nasion, słonecznik starczy 8h, inne nasiona dłużej/krócej) 3) po namaczaniu odlewasz wodę, płuczesz i dobrze odsączone, ale nie wysuszone zostawiasz w słoiku 4) co 12 godzin czyli rano i wieczorem płuczesz 5) w zależności od rodzaju kiełków po 11-7 dniach [...]

[...] tłoczka mają wewnatrz olej silikonowy w minimalnej ilości dla lepszego poślizgu. gdyby ktoś chciał sie bawić to może sprawdzić - nową insulinówką ponaciągac kilka razy wodę, wycisnać i po kilkukrotnym takim użyciu tłok będzie pracował bardzo ciężko - smarowidło sie wypłukuje Poza tym nie mylić insulinówek z tuberkulinówkami. te ostatnie nie [...]

Vanilaface Mam rozumiec ze na zamrozone wode sypiesz mutanta :O ?

Możesz dodac treningi wytrzymałościowe - bieganie, rower, pływanie - co lubisz. Spalisz tłuszcz dzięki temu, poprawisz stan zdrowia. A żeby skóra była fajna, opalaj się polewając wczesniej wodą, i jak bierzesz prysznic na koniec ustaw zimną wodę :P Tyle ode mnie ;]

wiec dalbym sobie spokoj pij wode i wystarczy a jesli narzekasz na niedobory witamin i mineralow to kup jakies witaminy i dawaj 1 kaps po treningu

Troche malo dni, 5 to takie przyzwoite minimum, tylko dieta jest hardcorowa odwadniajaca wiec nic przyjemnego, tylko po zakonczeniu jej nie trzymaj bo skopisz metabolizm, ona jest tylko pod pokaz i wyplukuje wode i glikogen z miesni. Teraz to wlasciwie jedynie mozesz przestac solic, wtedy tez sie pozbedziesz wody i na pewno dopniesz w sukience [...]

[...] Mleko 0.5% 200ml B:6 T:1 W:8,6 Kcal:72 Jajka 2szt. B:12,6 T:11 W:9 Kcal:143 Oliwa z oliwek 10ml B:0 T:9,9 W:0 Kcal:90 Zamiast Otrąb - płatki owsiane... Zamiast Mleka daj wodę - laktoza nie jest ci potrzebna... Jajka bez żółtek, same białka - żółtka zawierają sam tłuszcz... II �niadanie Serek wiejski 300g B:36 T:14 W:10 Kcal:300 Do [...]

H-drol nie zamula , jeśli coś takiego się zdarza przy tym środku to sprawa bardzo indywidualna. P-plex trochę może ciągnąc wodę ale to kwestia diety i dodatkowych aerobów jednak można zrobic większe przyrosty wagowe. Sus 500 daje dobrej jakości mięśnie nie powoduje problemów ze stawami jednak skuteczna dawka to 3-4 kapsy na dzień w równych [...]

Na kalkulatorze Vitalmaxa wyszlo mi kcal:3129 białko:207g fat:108g ww:332g i nie wiem czy to jest dobrze ,az 3100kcal? + mam jeszcze obliczone witaminy i minerały ale to mysle ze wystarczy pic wode mineralną, czy kupic jakąś multiwitamine?

przy takiej ilosci wina nie zlapiesz duzo wagi chyba ze bedziesz jadl jak prosie na pewno sie mocno nabijesz glikogenem a wiadomo glikogen ciagnie wode ale jak odstawisz to waga powinna wrocic do podobnej ewentualnie tak jak pisales 2-3kg zostanie cykl mocny ale ma byc sila to bedzie sila spadki zawsze sa Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-05-08 [...]

Jak się pocisz to wydalasz wodę + sole mineralne, aby schłodzić organizm i utrzymać normalna temperaturę w czasie wysiłku. Czyli pocenie się nie świadczy o utracie tłuszczu, tylko o prawidłowo funkcjonującym naszym wewnętrznym termostacie. ALe wiadomo że wyższa temp. ciała oznacza wyższy poziom metabolizmu, a więc szybsze spalanie tłuszczu. Tak [...]

.. i wodę na redukcję !

[...] na tydzień. Te 5-10kg w ciągu miesiąca jest oczywiście możliwe, ale wyłącznie bardzo niezdrowymi głodówkami. Przy takich utratach masy ciała traci się głównie mięśnie i wodę a chcesz stracić tłuszcz, prawda? W takim tempie redukcji masz też zapewniony efekt jojo, czyli 3 miesiące po tej redukcji będziesz ważyć 72kg, bo organizm zawsze oddaje [...]

ale z 1300-1400kcal to nie bedziemy juz chyba ciac juz za tydzien bede w PL wiec i swiezutkie niusy beda troche sie staram wyciszyc, czytalam ze przy niedoczynnosci woda sie gromadzi, i saklopoty z chudnieciem, plus zaburzenia miesiaczkowania i chlod ciala, ale... latwo i szybko sie to schorzenie leczy bede fajna laska na lato, chocbym miala [...]

Nie ten dział-- tutaj jest trening omawiany a nie suplementacja --- dział "suplementy i odżywki " tam zapytaj. Zresztą jesteś kolejną osobą która rzuca się na głęboką wodę nie umiejąc pływać. pozdrawiam

nie chodziło mi o ilość węgli, bo ta będzie taka sama (lub troche się zmniejszy przez obróbkę? tu nie jestem pewien) ale miałem na myśli, że kasza wchłania wode niemiłosiernie :) i z niepozornego woreczka zrobi się wielki balon kaszowy - strasznie tego dużo objetościowo :)